El grupo que formó parte del experimento, lo dividieron en dos y previamente les tomaron muestras de sangre y tomografías del cerebro. A la mitad, le enseñaron técnicas de meditación consciente en un lugar de retiro. Mientras que, a los otros participantes, les explicaron una falsa meditación consciente centrada en la relajación y en intentar distraerse de las preocupaciones y tensiones. Tan sólo tres días después de realizar estas actividades, el primer grupo indicó que se sentían renovados y con mejor actitud para afrontar la incertidumbre del desempleo. Disminuye el estrés y la ansiedad.
Numerosos estudios han constatado los efectos positivos de esta actividad por eso, hoy en día, existen diversas aplicaciones móviles que sirven de guía a aquellos que quieran experimentar sus bondades. El grupo que formó parte del experimento, lo dividieron en dos y previamente les tomaron muestras de sangre y tomografías del cerebro. A la mitad, le enseñaron técnicas de meditación consciente en un lugar de retiro. Mientras que, a los otros participantes, les explicaron una falsa meditación consciente centrada en la relajación y en intentar distraerse de las preocupaciones y tensiones.
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